Por: Víctor Salazar
PUERTO PEÑASCO, SONORA.

En días recientes llegó a Puerto Peñasco el programa Estatal denominado “5 pasos: Adelgacemos Sonora”, mismo que ofreció un mensaje a más de 600 estudiantes de primaria basado en recomendaciones para tener una vida saludable a través de una buena alimentación y activación física, entre otros puntos, anunció Daniel Esquivel Jacobo.
El director del hospital General de esta ciudad afirmó que este programa, es la nueva estrategia que la Secretaría de Salud implementa para prevenir el sobrepeso y la obesidad, padecimientos que afectan al 73.2% de los adultos mayores de 20 años en el estado y al 30% de los niños.
“Nuestra meta se mide en la cantidad de gente que tiene un nuevo estilo de comer, no es una dieta, es un nuevo estilo de vida y eso es una gran diferencia, queremos que nuestros niños crezcan sanos, con buenos hábitos, que no padezcan enfermedades crónico degenerativas o que no las desarrollen a edades tempranas”, manifestó.
El programa Estatal de Salud consiste en la promoción de varios hábitos saludables que incluyen la activación física, el consumo de agua, ingesta de frutas y verduras, la medición constante de peso y talla, así como la buena comunicación entre los integrantes de la familia.
En Puerto Peñasco, los niños recibieron información que les permitirá mantener un estilo de vida más sano, además realizaron activación física guiada por una instructora capacitada quien está 100% capacitada en nutrición, actividad física, misma que dará seguimiento a los avances que presenten los niños de Puerto Peñasco.
Esquivel Jacobo mencionó que en el evento de arranque de la campaña de salud Estatal, se contó con la asistencia del presidente Municipal de Puerto Peñasco, Alejandro Zepeda Munro, quien invitó a los puertopeñasquenses a que se unan al programa de la Secretaría de Salud.

Los Cinco Pasos:

1.- Actívate.- Se refiere a la necesidad de practicar ejercicio y obtener beneficios como: disminución del riesgo de padecer infartos, mejorar el estado de ánimos, así como la postura.
2.- Toma Agua.- Consiste en incrementar el consumo de este líquido que transporta nutrientes y desechos y sirve para regular la temperatura corporal. Esto dará un mejor funcionamiento de los organismos y elimina sustancias tóxicas.
3.- Come frutas y verduras.- Se refiere al consumo de frutas y verduras. Estos alimentos contienen fibra en grandes cantidades, mejorar la salud mental y contienen vitaminas.
4.- Mídete.- Tomar control de las conductas, conocer el estado físico y mental de uno mismo y seguir las indicaciones de la cartilla nacional de salud son las recomendaciones de este paso.
5.- Comparte.- Este paso consiste en compartir la información con los demás y mejorar la comunicación con los demás miembros de la familia.

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